TOP今日のひとりごとおしま~い♪


おしま~い♪
今週も

おかげさまで

無事に

務めましたっw(0^__^0)w

ありがとうございました~~~☆・:.,;*



昨日の嵐とは

うって変わっての

晴天な本日☆

眠気に襲われそうなくらい

いい陽気でしたね^o^

風が強くて

ノドが

ガラガラと・・・・・・

そう!

乾燥!!

乾燥といえば

水分補給!




つながった(笑)




水は

飲みすぎても

飲まなすぎても

健康を保てないそうで。。

水分量の減少は

命にかかわる大問題なので

体って

水分不足に

即座に反応しるそうです(^ ^;Δ フキフキ


2%減ったら

喉が乾き

6%減ったら

脱水症状

10%減ったら

危篤状態

20%減ったら

命を落とすとか・・・。


体は

一日に

2.5ℓの水分を排出してるので、

60キロの体重の人なら・・・・

約12リットルの水分が無くなると

危険だと( ̄ー ̄;)

ざっと計算して、

まったく水分を取らずに

何日生き延びるかというと・・・・

ほぼ5日w(゜o゜*)w



例えば

人は

食べ物がなくても

水さえあれば

2~3週間は生き延びれるけど

水がないと

5日で

死んでしまうという、、、。

食物より水かいな(^ ^;Δ フキフキ



一日の水分排出量は

多い順に

:尿  1・5ℓ

:便  0.7ℓ

:吐く息 0.3ℓ


吐く息も(⌒▽⌒;)???

ああ、、

そうね、

ガラス拭く時

ハーってやって水分だしてるわ。。。



普通に生活していれば

食事から

1ℓ程度の水分は摂取できるそう。

また、

たんぱく質

炭水化物

脂肪

などが

体内で燃焼して

0.5ℓの水分が出るので

それも摂取できるらしい^o^



といことで

あと

1ℓ分を

自ら補給する



一日に排出した分が

チャラ

に〃^_^〃



飲まないとね、

お水☆



細胞から

潤さないと

皮膚にも

影響が出ますよ~~(^0^)」

乾燥は

抜け毛や

フケ、

あと・・・・

シワ。。。

それと

体調不良・・・風邪!



原因に(⌒▽⌒;)

また、

皮膚が

乾燥から守ろうと

皮脂膜から

せっせと油を出してしまいますすから

逆に

オイリーな肌になって

ニキビなんて出てしまうことも(^^)ヽ



とにかく

冬は

水分補給をしよーっ(/・0・) 

加湿器で皮膚から吸収するのもいいかも♪


今年も

あと

一ヶ月ちょい。

体調管理に気を使い、

元気に

年を越しましょう~~\(・▽・)/




明日と明後日はお休み、

水曜日からも

元気にがんばりま~~す (^。^)屮












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カテゴリ:今日のひとりごと
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