美容室enの日記。

静岡市駿河区 東静岡駅近くの美容室en公式サイト。オーナーえたやの日記です。

Entries

悩み。

何年か前から

急に

体質が

変わった



実感する事がありまして(⌒▽⌒;)


ヘアカラーをすると

ものすごい勢いで

かぶれる。

何日も。


一日も欠かしたことの無いものが

出なくなった。

何日も。

そう・・・・

便秘( ̄ー ̄;)

そうなってみて、

ゲストとの会話が

その

解消法に(笑)

けっこう多くの人が

悩んでいる事がわかり

びっくり。

それぞれが

いろんな方法で

努力していることがわかり

ちと

感動。。。。


私も

ようやく見つけた

出す方法、

「プルーン100%ジュース」

毎朝飲んで

毎朝

とりあえず

なんとかなっていた



ですけど、、、、、

また、

ここのとこ

不調で。

頼みの綱だったのに(T△T)

効かなくなっちゃったから

どうしたものかと

悩み中。


な~~~~んか

いい方法ないか

検索してみた。



     <腸のはたらきと排便のしくみ>

9_201503201929398ed.jpg


      <原因と考えられること>

[弛緩性便秘] =大腸の運動が低下

運動不足、水分不足、食物繊維不足、腹筋力の低下、極端なダイエットなどが誘因に。

:[けいれん性便秘] =大腸の過緊張。

:精神的ストレス、環境の変化、過敏性腸症候群などが誘因に。

:直腸性便秘] =直腸に便が停滞。

:排便を我慢する。


       <解消法>


:便意があったら、排便を我慢しない。

:食事をしっかり摂る。(食物繊維)

:規則正しい生活でストレスを解消する

:朝食を必ずとる

:適度な運動をして、腹筋を鍛える

:マッサージをする

:水分をしっかり摂取する。




ということで・・・・

毎日ヨーグルトに蜂蜜きな粉、

納豆、

キャベツ

ごぼう

ひじき

などなど

食しているんですが

いまいち反応が・・( ̄ー ̄;)



でわでわ

ってんで、

夕べ

寝る前のストレッチと共に

お腹を

マッサージしてみた。


今朝、

ちょびっと

キタ(笑)

反応があると

嬉しい☆

地道な努力

乗り切ろう(-_-)」



オマケだけど

こんな記事も。






     <食べすぎという認識は、ちゃんとありますか?>

便秘の最大の原因を
食べすぎと指摘する人もいます。
1つ1つの
食事メニューの味が
濃いうえに、
栄養価が高く、
カラダを使わないので、
どうしても、
食べすぎの傾向にあります。
食べすぎると、
胃や腸は
オーバーワークになって、
お疲れ気味です。

いっぱい送られてくる
食べ物を消化するだけで
精いっぱいで
便をつくるまで、
手が回りません。
食物繊維だって、
多少は
腸の活動を良くしますが、
食べ過ぎるとダメですね。
消化しづらい
食物繊維が、
胃腸にたくさん送りこまれると、
もう便秘になります。
その上に、
良かれと思って、
ヨーグルトやバナナを送りこむと、
もう100%無理。
便秘です。
なにか
食べ物を
腸に送ると便が出るのは、
小さな子どもまで。
オトナの腸のつくりは
複雑なので、
「食べて、出る」
というシンプルな
ことはしてくれないのです。
食べすぎの目安は
肩コリです。
食べすぎると、
胃と肝臓が
フル稼働して
重たくなります。
だから、
その上にある
肩が凝ったような
感じになります。
そういう時は、
迷わず1食抜きましょう。
胃や腸を
おやすみさせてあげるといいのです。

私たちは、
便秘だから
なにかしないといけないと
思いがちです。
便秘薬を飲んであげないと…とか、
ヨーグルトを食べてあげないと…とか。
胃や腸に対して
過保護になっています。

たまには、
ほったらかしの
胃や腸にしてあげましょう。
わりにたくましく、
女性らしからぬ
胃腸に育つかもしれません。



かも

しれません(笑)



一理

ある



肝に銘じ

やっぱり

地道な努力を(* ̄0 ̄*)ノ オオォォォー!!



今日は

長くてすいません。

お付き合い

ありがとうございました(〃^∇^)o_彡☆


あしたもスッキリなご縁に恵まれますように・・・~☆・:.,;*
スポンサーサイト

*Comment

Comment_form

管理者のみ表示。 | 非公開コメント投稿可能です。

Menu

プロフィール

えたや

Author:えたや
美容室enへようこそ☆
↓クリックでGoogle Mapへ。


☆美容室en☆
OPEN 9:00
CLOSE 予約終了まで(相談応)
毎週月曜・第1第3火曜定休
*予約優先

静岡市駿河区曲金6-6-20
◎ 駐車場あり
TEL 0120-932-632 (携帯OK)
ご予約はお電話にてお待ち申し上げております。



最近の記事+コメント

月別アーカイブ

右サイドメニュー

営業日カレンダー

色付きの日がお休みです。
※1/2は成人式お着物受取のみ ※1/3は成人式お支度のみ

美容室en誕生日

2006年2月2日に誕生しました☆

カレンダー(月別)

09 ≪│2017/10│≫ 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

★みなさまの声★

TrackbackPeople

<<美容室・理容室関連>>

<<ヘアケア関連>>

ブログ内検索